Pilates – Ein umfassendes Trainingssystem
Pilateskurse sind für jedes Alter und Geschlecht geeignet, da die Übungen an jegliche körperliche Verfassung anpassbar sind. Korrekturen während des Unterrichts werden sowohl verbal als auch durch Hands on vermittelt. Obwohl Pilates zu den sanften Trainingsmethoden zählt, sollte man sich darauf einstellen zu schwitzen.
Beim Pilates liegt das Hauptaugenmerk auf der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Kräftigung der sie umgebenden Muskulatur, sowie der Kräftigung des Powerhouses, welches den gesamten Muskelbereich von den Oberschenkeln bis zum mittleren Rücken beinhaltet. Ebenso stärken die Bewegungen die Sehnen und Muskeln sämtlicher Gelenkregionen, wodurch sie mobil bleiben oder wieder mobil gemacht werden.
Der Unterricht im „Familiencafé Rubens“ enthält die klassischen Übungen auf der Matte, gepaart mit stehenden Sequenzen und mit Kleingeräten, wie z. B. Gewichten oder dem Magic Circle.
Termine:
Dienstag 18.00 – 18.50 Uhr
Dienstag 19.00 – 19.50 Uhr
Dienstag 20.00 – 20.50 Uhr
Preise:
150,- € für 10 Einheiten á 50 Minuten (14 Wochen gültig)
Pilates Mattenunterricht mit Kleingeräten / Max. 6 Teilnehmer
(Magic Circles, Pilates Bälle, Kurzhanteln, Gymnastikstäbe)
Preise & Konditionen für Solo-Unterricht auf Anfrage
(Haltungsschulberatung, Franklin – Methode®, Pilates mit klassischen Geräten von Legacy® Pilates Apparatus, Leg/Arm Springs & Roll Back Bar Assembly von Gratz™)
Infos & Anmeldung:
Gabi Klecok
gabi.klecok@gmx.de
www.gabriele-klecok.de
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